鍼灸×認知症の可能性

公開日:2024年12月12日(木)

鍼灸で脳を整える？認知症予防の可能性

こんにちは！昨日のブログでは、自宅でできる「ツボ押し」を通じて脳を刺激し、認知機能を維持する方法をご紹介しました。百会（ひゃくえ）、風池（ふうち）、神門（しんもん）といったツボを押すことで、脳への血流を促し、リラックス効果も期待できる内容でしたね。まだ読んでいない方は、ぜひチェックしてみてください！

今日はその続きとして、「鍼灸」がどのように認知症予防に役立つのかを深掘りしてみたいと思います。鍼灸は、東洋医学の一環として身体全体のバランスを整える手法です。最近では、鍼灸が脳の血流を改善し、ストレスを軽減する可能性が注目されています。研究やエビデンスを交えながら、その効果と具体的な利用方法をご紹介しますね。

鍼灸が認知症予防に与える影響とは？

鍼灸が認知症予防に役立つと言われる理由には、以下のような効果が関係しています。

1. 脳の血流改善

鍼灸治療は、身体の特定のツボを刺激することで血液の循環を促します。特に、頭部への血流がスムーズになることで、脳の機能を活性化する効果が期待されています。
例えば、頭頂部に位置する「百会（ひゃくえ）」は、気血（きけつ：エネルギーと血液）の流れを調整し、精神的なクリアさをもたらすツボです。定期的に刺激することで、脳への酸素供給が改善される可能性があります。

2. ストレス軽減

ストレスは認知症の発症リスクを高める要因の一つとされています。鍼灸には副交感神経を活性化し、リラクゼーション効果をもたらす働きがあります。ツボを通じて身体の緊張をほぐすことで、心身のストレスが軽減され、脳に良い影響を与えるのです。

3. 睡眠の質向上

不眠や睡眠不足は認知機能の低下に繋がると言われています。鍼灸で睡眠の質を改善することで、認知症の予防に繋がることが期待されています。睡眠に関わるツボとして「神門（しんもん）」や「三陰交（さんいんこう）」がよく利用されます。

認知症予防に関する研究やエビデンス

近年、鍼灸が認知症予防に与える効果を研究する動きが世界中で進んでいます。たとえば、中国のある研究では、鍼灸がアルツハイマー型認知症の進行を遅らせる可能性があると報告されています。特に「百会」や「風池」といったツボの刺激が、脳の神経ネットワークに良い影響を与えることが示唆されています。

また、日本国内でも鍼灸が脳の血流改善に有効であるとする研究結果が発表されています。これらの結果は、鍼灸が認知症予防だけでなく、初期症状の進行を遅らせる可能性があることを示しています。

鍼灸施術を受ける際のポイントと注意事項

鍼灸を認知症予防のために活用する際には、以下の点に注意してください。

信頼できる鍼灸師を選ぶ
鍼灸は専門的な知識と技術が必要です。国家資格を持った鍼灸師に相談し、適切な施術を受けることが大切です。
定期的な施術が鍵
1回の施術で劇的な効果を期待するのは難しいですが、定期的に通うことで、身体の状態が徐々に改善されます。
体調に合わせた施術を
高齢者の方の場合、体調や既往歴によって刺激の強さやツボの選び方が変わります。事前にしっかりと相談し、無理のない範囲で施術を受けましょう。